腰突宁可不治，也别自己在家盲目做这个动作！

这个动作在腰突患者当中是最大的忌讳，因老孟宁可你不治疗，也别自己在家瞎搞。很多腰突患者喜欢自己在网上查找信息，然后在家跟着一些短视频去进行所谓的锻炼。

但你做的一些锻炼未必是真的有用的，这点大家要明白，而且有可能你进行一些错的锻炼反而加重自己问题了，这样反而得不偿失。

而在腰突患者当中，大家切记一点，这个动作是不能做的，如图所示，就是它。大家要清楚一点，腰突大多是长期不良习惯加上年龄大了形成的，当椎间盘的髓核突出压迫了坐骨神经，说明你的纤维环已经很脆弱了，有问题了。

此时你要是再进行过度的弯腰，你的纤维环破裂更加严重，你的突出很可能被自己搞成脱出，这也意味着盲目锻炼很可能自己把自己送上手术台。

本身90%的突出是不用手术的，通过保守治疗配合生活管理可以实现临床症状的消失，但盲目自己去锻炼真的不行，尤其是腰突急性期还咬牙坚持干活儿的，很容易把自己送上手术台。所以粉丝们记住一点，腰突的人你就尽量别弯腰，在这个基础上锻炼是比较好的。